Recetas Saludables

Comida Nutritiva

En nuestra sección de Recetas Saludables, encontrarás una colección de platos deliciosos y fáciles de preparar que te ayudarán a cuidar tu cuerpo mientras disfrutas de cada bocado.

Estas recetas han sido creadas pensando en tu bienestar, para que puedas incorporar ingredientes nutritivos en tu día a día sin complicaciones. Ya sea que busques opciones para el desayuno, almuerzo o cena, aquí encontrarás platos balanceados que te llenarán de energía y satisfacción.

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Platos Vegetarianos

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Instrucciones:

1. Cocina el pollo: Asa la pechuga de pollo a la parrilla con un poco de sal y pimienta hasta que esté completamente cocida (aprox. 6-7 minutos por cada lado). Una vez cocido, córtalo en tiras.

2. Prepara la quinoa: Cocina la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete. Una vez cocida, deja enfriar.

3. Arma la ensalada: En un bol grande, mezcla las espinacas frescas, la quinoa cocida, el aguacate, la zanahoria rallada, el pimiento rojo y el pepino.

4. Añade el pollo: Coloca las tiras de pollo a la parrilla sobre la ensalada.

5. Aderezo: En un recipiente pequeño, mezcla el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Vierte el aderezo sobre la ensalada.

6. Toque final: Espolvorea las semillas de girasol por encima para añadir un toque crujiente y más nutrientes.

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Snacks Saludables

Beneficios Nutricionales:

• Proteínas: El pollo a la parrilla y la quinoa son excelentes fuentes de proteínas magras, que ayudan en la reparación muscular y el mantenimiento de tejidos.

• Vitaminas y Minerales: Las espinacas y el pimiento rojo son ricos en vitamina C, vitamina A y antioxidantes. El aguacate aporta vitamina E y grasas saludables, mientras que las zanahorias son una buena fuente de betacaroteno.

• Grasas Saludables: El aguacate y el aceite de oliva proporcionan ácidos grasos saludables que benefician al corazón.

• Fibra: La quinoa, los vegetales frescos y el pepino contribuyen con fibra para una buena digestión.

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